Een lang en gelukkig leven, is dat niet wat we allemaal willen? Twee vrienden zochten uit wat het geheim is van de Japanners op het eiland Okinawa, waar meer honderdjarigen leven dan waar ook ter wereld. Het resultaat: ikigai.
Ikigai is niet meer of niet minder dan je ‘reden van bestaan’. Zo heeft iedereen er één. De onderzoekers én de eeuwelingen zelf zijn het erover eens: als je je ikigai vindt en ernaar leeft, staat je er een lang, gezond en gelukkig leven te wachten.
“Ikigai. Het Japans geheim voor een lang en gelukkig leven” is een inspirerend boekje. De auteurs leggen je niet alleen uit hoe je je ikigai kan vinden en hoe je ernaar kan leven, maar gaan ook in op de andere factoren die de Japanners een mooi leven geven. Zo kom je te weten wat ons doet verouderen (stress, teveel zitten, teweinig slapen,enz.), wat het ‘ikigai-dieet’ is (minder eten verlengt het leven, de geheimen van groene thee, …), welke soort van beweging je best invoert in je leven, hoe je veerkrachtig met tegenslag kan leren omgaan en een boel inspiratie van gelukkige 100-plussers (zoals: elke dag samen vieren, leef zonder haast, onderhoudt elke dag je vriendschappen, …). Het ideale verjaardagscadeautje voor vrienden en familie die je een lang en gelukkig leven toewenst!
Wil je alvast aan de slag met de tips van de gelukkige 100-jarigen? Dit is ikigai in 10 voorschriften:
- Blijf altijd actief, ga nooit op pensioen
- Doe rustig aan
- Eet je niet helemaal vol
- Omring je met goede vrienden
- Verbeter je conditie voor je volgende verjaardag
- Lach
- Zoek de natuur op
- Bedank
- Leef in het nu
- Volg je ikigai
Francesc Miralles en Héctor Garcia, Ikigai. Het Japans geheim voor een lang en gelukkig leven (Boekerij), 15 euro.